Всем привет.
В этой статье мы поговорим о полезных свойствах гранатового сока и противопоказаниях для здоровья человека, мужчин, женщин и детей. В конце статьи будут косметические рецепты.
Гранат – дерево или кустарник с длинными листьями и крупными плодами. В высоту достигает 4 м.
Внутри каждого граната имеются мелкие зернышки, наполненные соком. Всего их насчитывается до 700 штук в одном фрукте.
Существует более 10 его сортов. У каждого индивидуальный вкус и окрас.
Плод вмещает полезные минералы и витамины, в чем и состоит его главная ценность. Подробнее о гранатовом соке, его полезных свойствах и противопоказаниях поговорим далее.
Состав и калорийность
Фрукт содержит следующие элементы:
- витамин К;
- витамины группы В;
- витамин Е;
- витамин С;
- калий;
- марганец;
- магний;
- фосфор;
- железо;
- кальций;
- цинк;
- органические кислоты;
- глюкоза и фруктоза.
На 100 мл гранатового сока приходится 56-65 ккал. Этот показатель зависит от сорта, степени зрелости фрукта.
Польза сока граната
Благодаря богатому витаминному составу, сок не только приятно пить, но и полезно.
Витамин Е в его составе способствует укреплению иммунитета. Также этот элемент благотворно влияет на состояние кожи и волос, если его использовать в составе самостоятельно приготовленных средств по уходу.
Витамин К полезен для крови: он улучшает ее свертываемость.
Также элемент неоценим для печени и почек. Благодаря способности нейтрализовать яды, гранатовый сок борется с вирусными инфекциями, улучшает состояние при онкологии. Плод растворяет патогенные клетки.
Полезен гранат и для сердца. Он повышает уровень гемоглобина в крови, что особенно важно людям с железодефицитной анемией. Также продукт избавляет от холестерина, предостерегая образование тромбов.
Для максимального оказания полезных свойств рекомендуется пить сок свежевыжатым.
Польза для женского организма
Полезные свойства свежевыжатого гранатового сока неоценимы для женщин, поскольку они напрямую влияют на репродуктивную систему. Напиток нормализует менструальный цикл.
Продукт также поможет улучшить внешность – на его основе готовят маски, тоники для лица. Это отличный увлажняющий компонент для комплексного ухода за кожей.
Ретинол в его составе хорошо сказывается на работе яичников. Поэтому перед планированием беременности важно включить гранат и его сок в рацион.
Важно, чтобы у будущей мамы не было противопоказаний относительно употребления фрукта, в том числе и гастрита с повышенной кислотностью.
Польза для мужского организма
Для мужчин половая жизнь важна не только из-за получения удовольствия, но и для укрепления предстательной железы. Регулярные сексуальные контакты помогают предотвратить образование злокачественных и доброкачественных опухолей в органе.
От проблем с предстательной железой не застрахованы даже молодые мужчины. А значит, требуется укрепление полового здоровья еще с ранних лет.
Гранат помогает это сделать – в его составе есть витамины В, С и Е, благодаря которым и поддерживаются функции простаты. Вместе с тем улучшается качество спермы, повышается синтез тестостерона. А значит, если мужчина планирует в ближайшее время отцовство, ему нужно употреблять гранатовый сок регулярно.
Польза для беременных
Гранатовый сок – натуральное лекарственное средство, содержащее большое количество витамина В. При беременности оно улучшают состояние плода, укрепляет его головной и спинной мозг. А фолиевая кислота способствует закладыванию нервной системы зародыша.
Этот фрукт помогает избавиться от отеков, с которыми сталкиваются будущие мамы. Он укрепляет организм, подготавливая его к родам.
Гранат регулирует гормональный фон. В его составе есть окситоцин, укрепляющий мышцы таза. Это облегчит течение родового процесса.
При грудном вскармливании
В период грудного кормления продукт не запрещен, однако употребляют его с особой осторожностью. Есть риск развития аллергии у ребенка. А еще скрепляет стул, из-за чего новоиспеченная мамочка может столкнуться с запорами.
Польза для детского организма
Полезные свойства гранатового сока распространяются и на детей.
- Свежевыжатый напиток разрешается пить с 1 года.
- А вот фрукт в свежем виде нужно давать малышу не ранее 7-летнего возраста.
Но это общие рекомендации для детей. Важно следить за реакцией организма малыша к новому продукту.
Давать напиток ребенку нужно с малого – с чайной ложки. Лучше перестраховаться, и предлагать ребенку не чистый концентрат, а разбавить его в равных пропорциях с водой.
Если аллергии не наблюдается, суточную дозу постепенно увеличивают до 200 мл. Однако детям не советуют пить такой сок чаще, чем 2 раза в неделю.
Косметические рецепты масок
Эффективны следующие рецепты на основе сока граната:
Питательная маска для лица
Ингредиенты: 20 мл кефира, 10 мл сока, 1 ч. л. меда.
- Компоненты тщательно смешать, нанести на кожу.
- Смыть после 25-35 минут выдержки.
Маска питает кожу, убирает сухость и шелушения, снимает воспаления.
Маска для жирной кожи
Понадобится: 2 ст. л. черной глины, вода, 2 ст. л. гранатового концентрата.
- Глину развести с водой до сметанообразной консистенции, влить сок.
- Средство наносят на 15 минут.
Маска для волос
Нужно взять: 75 мл сока, 2 ст. л. перетертого имбиря.
- Ингредиенты смешивают до однородного состояния. Маску распределяют по длине волос.
- Голову обматывают пленкой и укутывают полотенцем. Оставляют на 30 минут.
- Смывают водой без шампуня. Если нет свежего корня имбиря, разрешается заменить его порошком.
При регулярном использовании этих рецептов, эффект выходит не хуже, чем от салонных процедур.
Противопоказания и вред
Внушительный перечень полезных свойств сока граната для организма человека не отменяет его противопоказаний.
Его запрещается пить тем, у кого:
- частые запоры;
- артериальная гипертензия;
- синдром раздраженного кишечника;
- обострение болезней желудка, желчного пузыря и поджелудочной железы;
- непроходимость кишечника.
Врачи советуют с осторожностью относиться к этому продукту беременным во 2-3 триместрах, детям до 3 лет, людям старше 65 лет и тем, кто страдает от сахарного диабета.
Был в мае 2018 года в Турции и видел как растут гранатовые деревья. Как раз сделал памятное фото, сами плоды еще маленькие, только начали созревать, а вот первые красные цветы уже появились. Выращивают гранаты на больших полях. Красота, и сок, и плоды, и вино тоже делают.
Если статья была вам полезна подпишитесь на обновления сайта, чтобы не пропустить новые статьи о пользе соков. В следующей статье я продолжу разбор сока из граната.
