Всем привет.
Из этой статьи вы узнаете о пользе и вреде тыквенного сока. Как его сделать, употреблять и с чем его можно сочетать: морковь, апельсином. Читайте статью до конца чтобы узнать все подробности.
Тыква является очень полезным овощем, содержащим в своем составе множество витаминов и минералов. При осуществлении из нее отжима сока, в одном стакане фреша полезных веществ даже больше, чем в таком же объеме сырой тыквы.
Большое количество полезных компонентов оздоровительно воздействуют на весь организм. По этой причине овощ из давних времен эффективно применяется в народной медицине. Рассмотрим подробнее пользу и вред тыквенного сока.
Чем полезна
В нынешнее время малое количество людей употребляют овощные соки, хотя это весьма неправильно. Благодаря свежевыжатому напитку можно максимально насытить организм всеми компонентами, которые необходимы для правильного функционирования внутренних органов.
Рассмотрим, что происходит с организмом при употреблении тыквенного сока:
- укрепляется нервная система, уходит депрессивное состояние,
- нормализовывается и улучшается качество сна, что важно при заболеваниях, связанных с нервной системой;
- выводится из крови вредный холестерин, восстанавливаются обменные процессы, быстрее сжигаются жиры, выводятся токсические вещества, и шлаки, что является очень важным для печени;
- нормализуется периферическое кровообращение, улучшается функционирование сердца и сосудов, снижается вероятность развития атеросклероза,
- усиливается желчеотделение;
- производится мочегонный эффект, что положительно сказывается на всей мочеполовой системе;
- активизируется пищеварение и ускоряется усвоение пищи, что помогает при желании похудеть;
- восстанавливаются мышцы, устраняется напряжение в теле, что является большой пользой для тяжелоатлетов.
Женщинам
Данный напиток важен для женщин, вынашивающих ребенка, так как обладает множеством витаминов и минералов. С его помощью облегчается симптоматика токсикоза, выводится лишняя жидкость из организма, восстанавливается стул.
Мужчинам
Отдельно для мужчин его польза заключается в помощи решения проблем с предстательной железой.
Ученым удалось доказать положительное воздействие тыквы и тыквенного сока на мужскую потенцию.
Для организма зрелых представителей сильного пола овощ важен тем, что нормализовывает функционирование мочеполовой системы в общем, и снижает негативные последствия воспалительных процессов.
Как приготовить
Тыквенный сок можно приобрести в любом продуктовом магазине, однако напиток, приготовленный в домашних условиях, намного полезнее покупного. Сделать его самостоятельно не составит особого труда.
Для этого:
- берется овощ, моется,
- удаляется кожура и сердцевина,
- затем режется на кусочки, которые пропускаются через соковыжималку.
Если в доме соковыжималка отсутствует, воспользоваться можно мелкой теркой или мясорубкой, и через марлю отжать сок.
Большие порции готовить не стоит, такое полезное средство каждый день должно быть свежим.
Как употреблять
Многих людей интересует вопрос, как принимать фреш из тыквы, чтобы оздоровить организм, и не причинить ему вреда. Особенных, и сложных правил того, как пить напиток, не существует, однако, чтобы принести здоровью максимальную пользу, следует знать некоторые нюансы.
Способы употребления:
- в свежевыжатом виде,
- как добавка к другим сокам,
- сохранить на зиму.
Его можно использовать в качестве добавки к сокам, полученных из других овощей и фруктов, или употреблять в чистом свежем виде.
А сделав заготовки на зиму, в холодное время года таким образом можно поднять себе настроение, вспомнив о теплых солнечных лучах. Если по каким-либо причинам к сырому продукту существуют противопоказания, то для приготовления фреша можно использовать вареный овощ.
Люди, у которых отсутствуют проблемы со здоровьем могут употреблять напиток в профилактических целях. Если пить тыквенный сок совместно с употреблением трудно усваиваемой едой, то может возникнуть чувство тяжести в желудке.
В связи с этим, фреш стоит принимать натощак, за полчаса до завтрака.
Сок тыквы с добавками
Вкусовые качества напитка в чистом виде нравятся не каждому. В таком случае его можно смешать из соком других овощей, тогда он приобретет другой, более приятный вкус.
Морковно-тыквенный
В таком напитке содержится много калия и магния. Он воздействует на организм в качестве иммуностимулятора, повышая защиту от различных инфекций, улучшая зрение, укрепляя сердце и сосуды.
На протяжении дня его можно выпивать не более половины стакана, так как может возникнуть передозировка каротина.
Тыквенно-яблочный сок
Для улучшения вкуса, тыкву можно смешать с яблоками в пропорции 1:1. Употребление такого напитка разрешено без ограничений, им можно заменять чай или кофе.
Благодаря пектину нормализовывается функционирование кишечника, железо улучшает кроветворение, а с помощью органических кислот организм быстрее восстанавливается после физических нагрузок.
Свекольно-тыквенный
В таком фреше содержится множество витаминов и минералов, за счет чего нормализовывается работа нервной системы, укрепляются сосуды, восстанавливается перистальтика кишечника.
Тыквенно-апельсиновый
Тыква, смешанная с апельсином, обладает прекрасными вкусовыми качествами, такой сок с удовольствием будут пить даже дети. Он эффективен при заболеваниях, связанных с венами, атеросклерозе, гипертонии, а также в профилактических целях против рака.
Тыквенный сок с мякотью
От количества мякоти зависит польза фреша, чем ее больше, тем лучше. Перед тем как пить напиток, его рекомендуется хорошо взболтать, чтобы кашица не осела на дно. Такое средство обладает большим количеством клетчатки, которая очищающе воздействует на организм, а также улучшает состояние волосяного и кожного покрова.
Сок из тыквы является очень полезным для нашего организма, систематически употребляя его хотя бы в течении недели заметно улучшается самочувствие. Однако прежде чем начинать его принимать, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, особенно если таким образом вы решили вылечить заболевание.
Вот мой сок из тыквы. Замечательный и вкусный. Да не просто разрезать тыкву и получить полезный напиток, но оно того стоит. Пишите – делаете ли вы тыквенный сок, и чем он вам нравиться.
Если статья была вам полезна – понажимайте на кнопочки социальных сетей под статьей, и поставьте лайк.
